1. Краткое описание ситуацииЖелательно гибко приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни. Приспосабливаясь к обстоятельствам или к тем, кто управляет вами, и правильно оценивая собственные возможности, можно прийти к гармонии, согласию и совершенствованию своих способностей.

2. Сара Деннинг

Прицепите свой фургон к звезде.

Ральф Уальдо Эмерсон

Слушайте свою совесть. Руководствуйтесь самыми достойными устремлениями. Убедитесь, действительно ли обогатит вашу жизнь достижение избранной цели. Будьте осторожны в выборе партнеров. Непозволительно тратить время на пустяки, когда есть так много стоящих незавершенных дел. Проявите терпение, когда кажется, что дела двигаются слишком медленно. Последуйте ходу событий, вместо того чтобы стараться перекроить его на свой лад — такая борьба только опустошит. Будьте непредвзяты и поучитесь у других. Если вы открыты новому — предначертан великий успех. Но проложить новый путь будет непросто, если использовать только старые и проверенные методы. В ваших интересах переступить через предубеждения и попробовать найти более гибкий подход к ситуациям и людям. Расширяйте свои горизонты и откроете неисчерпаемое богатство мира.

Возможность личного роста

Ваши побуждения должны быть благородными в любых обстоятельствах. Ваша последовательность и честность завоюют вам уважение окружающих. Это особенно важно, если вы влиятельный, авторитетный и в то же время скромный человек. Научитесь служить интересам тех, за кого вы ответственны. Попытки укрепить власть силой, закулисными играми либо сталкивая между собой разных людей вызовут сопротивление у окружающих. Это естественно, так как нельзя получить поддержку, ведя себя недостойно. Если же люди узнают, что вы руководствуетесь верными ориентирами и что вам можно доверять, они будут счастливы следовать вашему руководству. Если вы не руководитель — следуйте тем же принципам. Вам необходимо почувствовать уверенность в том, что лидер всем сердцем разделяет ваши взгляды.

Дальнейшие аспекты ситуации

Девятка внизу

Вам необходимо выйти за рамки привычных представлений. Прислушивайтесь к мнению окружающих и будьте готовы познать нечто новое. Однако решение — что можно принять, а что отклонить, — принимайте, руководствуясь здравым смыслом.

Шестерка вторая

Поиск простых решений не принесет результатов. Если не прилагаете никаких усилий по развитию своего потенциала, то не рассчитывайте на успех. В данной ситуации не стоит связываться с людьми, которые не могут вам ничего предложить, ибо потеряете более значимые связи. Люди будут судить о вас по вашему окружению. Знайте себе цену.

Шестерка третья

Если следуете за кем-либо, действуйте, исходя из собственных приоритетов. Это позволит избавиться от таких отношений (в том числе довольно близких), которые более неприемлемы для вас. Но это нелегко, поэтому вам нужно быть стойким. Приготовьтесь встретиться с людьми, с которыми сможете наладить достойные взаимовыгодные отношения.

Девятка четвертая

Будьте искренни. Не верьте льстивым речам. И не льстите сами, чтобы завоевать расположение других. Следуйте своему пуки и руководствуйтесь истиной. Если кто-либо попытается втереться к вам в доверие, преследуя неблаговидные цели, — вы легко распознаете такого человека.

Девятка пятая

Цель высок??. Не отвлекайтесь на второстепенное и незначительное. Если искренне стремитесь добиться наилучших результатов, дерзайте — вы достигнете успеха.

Шестерка сверху

Духовный покой сейчас более важен, чем материальное богатство и положение в обществе. Если жаждете развития — вскоре получите необходимое наставление. Обретя мудрость, сможете помочь тем, кто обратится к вам за советом и поддержкой.

3. Алистер Кроули и Юлиан Щуцкий

Последование. Продолжай далее, но в дальнейшем тебя ждет проверка на стойкость, непоколебимость и верность твоих действий. (Последование. Изначальное свершение: благоприятна стойкость. Хулы не будет.)

  1. Изменив род занятий, ищи друзей за воротами. (В службе будет перемещение. Стойкость – к счастью. – <Если и>, выйдя из ворот, будешь связан <с правильным для тебя, то> будешь иметь успех.)
  2. Следует ли оставить старых, и следовать за молодыми? (Сблизишься с малыми детьми – потеряешь возмужалых людей.)
  3. Мудрее забыть о молодых, и воспользоваться разумом зрелых. (Сблизишься с возмужалыми людьми – потеряешь малых детей. – В последовании будешь добиваться и достигнешь. – Благоприятно пребывание в стойкости.)
  4. Приверженность во взглядах вызывает боль; убедись в том, что твой путь прямой. (<Если> в последовании и захватишь что-нибудь, <то> стойкость – к несчастью. <Если> будешь обладать правдой и будешь на <верном> пути, <то> тем самым будет ясность. – Какая может быть хула?)
  5. Энергично совершенствуйся во всем. (Правдивость по отношению к прекрасному. – Счастье.)
  6. Искренний царь пусть жертвует с радостью. (То, что взято, – сблизься с ним; и то, что следует <за тобою>, – свяжись с ним. – Царю надо проникнуть к западной горе.)

4. Календарь И-Цзин на каждый день

День для открытости и активности

Сегодня день мягкости и открытости, которые имеют основу в активном действии. Самое главное — суметь проявить искренность и открытость, не блокировать людей, стараться отслеживать свои внутренние сопротивления по поводу тех или иных решений или событий.

Хорошо если будет много радостной физической активности — если есть такие варианты на сегодня, то воспользуйтесь ими. Хорошо если сегодня пройдет обсуждение сделок или будущих планов.

Если вы наедине с собой, то найдите больше поводов для радости! Это важно сегодня!

5. Сказки и притчи

Платон

Любящий божественнее любимого, потому что вдохновлен богом.

6. Статьи Стива Павлины

10 способов оптимизировать ваши будни

Много лет назад мы беседовали о смысле жизни с моим старым другом. Он сказал тогда: «Я не думаю, что суть жизни в достижении определённого уровня внешнего успеха. Я верю, что на самом деле мы здесь для того, чтобы приобретать опыт, переживания и наслаждаться ими».

Разговор этот состоялся около 15 лет назад, и с тех пор эта идея оставалась со мной. Это сродни философии дзен — переживание подразумевает жизнь в настоящем, тогда как достижения находятся в прошлом или в будущем. Чтение данной конкретной статьи — это переживаемый вами опыт, но вы вряд ли будете считать это достижением… Хотя чтение некоторых моих статей подлиннее — возможно, будете 😉

Общество учит нас ценить достижения и события больше, чем обычные, повторяющиеся изо дня в день впечатления. День получения диплома гораздо важнее какого-нибудь произвольно выбранного четверга в середине семестра. День, когда вы поступили на работу или получили повышение важнее рабочего дня, не принесшего каких-то особенных событий. День свадьбы важнее дня, в который вы посмотрели какой-нибудь незапоминающийся фильм.

Достижения и события, конечно, тоже являются переживаемым опытом, но большинство переживаемого не является достижениями либо значимыми событиями. Скорее всего, вы проведёте большую часть своей жизни, переживая не-события. Хорошо, если ваши достижения составят хотя бы один процент от пережитого вами опыта. По мере вашего насыщения выдающимися событиями они встречаются всё реже. Когда вы вразумительно произнесли своё первое слово, это было большим достижением, но произнесение того же самого слова не является для вас достижением сейчас. Вне зависимости от того, как много вы достигнете в течение своей жизни, скорее всего, вы проведёте большую часть своих дней как обычные, нормальные, рутинные.

Коль скоро вы проведёте большую часть своей жизни, переживая опыт, а не достигая результатов, то, возможно, имеет смысл сосредоточить внимание на качестве вашего обыденного опыта — не только на высоте ваших достижений. Приятно, когда в один прекрасный день вы достигаете чего-то прекрасного, но как насчёт ваших обычных дней?

Когда вы осознаёте, что большую часть вашей жизни составят обычные дни, а не дни особенных событий и достижений, вы можете почувствовать желание улучшить качество этих обычных дней.

Стремясь улучшить свой обычный день, я внёс в свою жизнь десять изменений, которые принесли ощутимую пользу. Возможно, во время чтения этого списка к вам придут и какие-то другие идеи, которые вы сможете применить. Общая концепция (внимание к качеству обыденного опыта. — примеч. перев.) гораздо важнее, чем данное конкретное «меню» привычек.

1. Ранний подъём. В прошлом году я успешно развил привычку вставать в 5:00 каждое утро. Позднее я экспериментировал в течение 5.5 месяцев с полифазным сном , но прекратил, когда почувствовал, что он не приносит мне достаточной пользы. Сейчас я встаю в 4:15 каждое утро, включая выходные. Раньше я был совой, но мне нравится положительный эффект, который оказывает раннее вставание на мою жизнь. Как вы можете себе представить, период начальной адаптации был серьёзным испытанием, но поддерживать эту привычку очень просто, как и большинство других укоренившихся привычек. Ранний старт каждый день позволяет мне чувствовать себя живым, энергичным и продуктивным. У меня есть время и энергия для дел, которые ранее я был не способен сделать. Внедрение этой привычки было одним из самых полезных изменений, которые я когда-либо производил, потому что польза ощущается каждый день. Если бы у меня была возможность вернуться назад во времени и внедрить эту привычку в начале моего третьего десятка, я так бы и сделал. Если эта привычка интересует вас, прочитайте статьи «Как стать ранней пташкой» и «Как проснуться сразу после звонка будильника» .

2. Физические упражнения. За годы я прошёл через множество систем тренировки. Моя текущая система такова: 60—90 минут гимнастики — это первое, что я делаю каждое утро. Три дня в неделю я даю себе аэробную нагрузку (нагрузка с низкой интенсивностью, носящая длительный характер — например, бег, велотренажер, плавание — полезна для сердечно-сосудистой системы — прим. перев.) и четыре дня в неделю я занимаюсь упражнениями с отягощением. Если я чувствую себя обессиленным либо скорость прогресса становится черепашьей (симптомы перетренированности) — я могу сделать перерыв на день или два или заменить гимнастику длинной прогулкой. Эта привычка приносит щедрые плоды. Наиболее заметный эффект, пожалуй, в значительно улучшившейся ясности ума, а также в способности сохранять сосредоточенность в течение нескольких часов подряд. Я считаю, что заниматься минимум по 20 минут трижды в неделю, как рекомендуют, — это слишком мало. Для меня физические упражнения приносят свои основные преимущества, если я уделяю как минимум 150 минут аэробной тренировке. Если уделять тренировке меньше времени — я скорее деградирую, чем совершенствую свою физическую форму. Эта привычка прекрасно сочетается с ранним подъёмом — я возвращаюсь домой с тренировки раньше, чем большинство людей просыпается.

3. Прослушивание обучающих материалов. Во время упражнений я обычно слушаю аудиопрограммы по личностному росту и подкасты. Иногда я их слушаю также во время выполнения рутинных физических действий, например, при приготовлении пищи или за рулём. Я завёл эту привычку во время учёбы в колледже, и она сослужила мне хорошую службу в течение последних полутора десятилетий. Это не требует лишнего времени, а также делает физические занятия более приятными. Я использую iPod Nano — это главное усовершенствование по отношению к кассетному плейеру Walkman, который я использовал в колледже. Кроме того, я в прошлом году купил FM-передатчик за 30$ — и теперь могу слушать свой iPod через аудиосистему своего автомобиля. Слушая вдохновляющие и образовательные материалы каждый день, в особенности во время утренней гимнастики, я не только узнаю новые идеи, которые смогу применить, но и чувствую себя более позитивно в течение дня.

4. Медитация. После утренней гимнастики и душа, я обычно медитирую около 30 минут. Я предпочитаю активную визуализацию выключению мыслей (остановке ума, остановке внутреннего диалога), хотя иногда с удовольствием делаю и это. Если дети уже просыпаются, когда я возвращаюсь с гимнастики, я откладываю медитацию на более позднее утро, но я почти всегда занимаюсь ей до начала своего рабочего дня. Мои лучшие идеи приходят во время медитациии, кроме того, в течение медитации я визуализирую свои цели и намерения. Кроме того, я получаю от неё удовольствие. Я не помню, чтобы я болел в прошлом году — возможно, комбинация ежедневных занятий физкультурой и медитации делает мою иммунную систему сильной (и медитация, и физкультура усиливают иммунную систему). Остальные члены семьи, однако, по нескольку раз заболевали — что меня не коснулось.

5. Удобное рабочее место. Так как я провожу большую часть каждого рабочего дня в своём домашнем кабинете, я обустроил его так, чтобы он был умиротворяющим и приятным местом для работы. С бьющим фонтаном, саженцами бамбука, ароматическими свечами, музыкой в стиле new age — он служит моим личным местом успокоения. Я начинаю свой рабочий день шестидесятисекундным ритуалом — включаю фонтан, зажигаю несколько свечей, ставлю какую-нибудь музыку. Обычно я чувствую себя расслаблено и умиротворённо на протяжении дня, назависимо от рода выполняемой работы. Преобразуйте своё рабочее место так, чтобы оно стало местом, в котором вы любите находиться — и обратите внимание на улучшение вашей производительности. Я создал своё рабочее место, ориентируясь главным образом на то, чтобы оно помогало поддерживать состояние расслабленности и концентрации, но вы можете построить его и вокруг любого другого предпочитаемого вами состояния. Детали того, как можно улучшить своё рабочее место, читайте в статье «Создание продуктивного рабочего места ».

6. Работа на себя. Работа на себя заслуживает оценки как фактор, серьёзнее всего влияющий на качество моих будней. Самому контролировать своё время — чудесно, и я даже не могу представить себе, чтобы я хотел обычной работы (на работодателя). Если подумать об этом логически, это довольно глупо — считать, что иметь работу безопаснее, чем владеть собственным бизнесом, не так ли? Это верно, когда вы только запускаете свой бизнес, но как только бизнес становится стабильным и прибыльным, работе не сравниться с бизнесом. Я не могу быть уволен или снят с должности, кроме того, я начинаю «сверху», поэтому мне не нужно заботиться о повышениях. Если мне нужны быстрые деньги, есть куча краткосрочных идей, которые я могу реализовать за выходные, чтобы дополнительно подзаработать. Я могу работать над тем, что меня интересует, не спрашивая разрешения у какого-нибудь начальника. Получать деньги за результаты своего труда даёт больше гибкости и менее рискованно, чем получать деньги за своё время. Наибольший риск состоит не в том, что вы можете прогореть; если вы прогорите, вы можете восстановиться довольно скоро — это не страшно. Гораздо больший риск — это потеря благоприятных возможностей — то, что наёмные работники делают каждый день: их готовые к реализации идеи погибают, как переспелые фрукты, гниющие прямо на дереве. Когда это случается — никто не может извлечь из этого выгоды. Даже если вы наёмный работник, я настоятельно рекомендую вам основать свой маленький бизнес. Важно иметь отдушину, возможность в полной мере реализовать себя в том, в чём ты больше всего ценен, и — получать за это справедливое вознаграждение. Для детального объяснения, как можно это сделать, послушайте Podcast #006 — How to Make Money Without a Job (Подкаст № 006 — Как делать деньги, не работая) и Podcast #009 — Kick-start Your Own Business (Подкаст № 009 — Дайте толчок собственному бизнесу). В аудио-разделе сайта можно послушать их напрямую через браузер.

7. Эффективное управление коммуникациями. Благодаря популярности данного веб-сайта и его личностно-ориентированной тематике, я порой получаю несметное количество обратной связи. Сначала я старательно обрабатывал весь этот поток, веря, что любой запрос заслуживает ответа — но вскоре я поставил под сомнение мудрость такого подхода. Мои долгосрочные цели оказались где-то в стороне, когда доминировать стал входящий поток коммуникаций. Я должен был решить, чему сохранять приверженность: отдельным читателям, которые просят помощи, либо моему глобальному видению. Стало очевидно, что я не могу посвятить многие часы каждый день обработке электронной почты. Я знаю людей, которые центрируют свою жизнь вокруг своего почтового ящика, но методом проб и ошибок я узнал, что этот подход не работает для меня, потому что чрезмерное увлечение коммуникацией ухудшает мою способность к концентрации и легко сбивает меня с толку. Впоследствии я жёстко ограничил время, которое я уделяю работе с электронной почтой. Помощь кому-либо по e-mail — хорошее использование моего времени — но определённо не лучшее. Написание этой статьи стоило мне десятков неотвеченных писем, но эту статью увидят тысячи. Ещё более важное наблюдение, которое я сделал — ограничение входящего потока коммуникаций улучшает мою чувствительность к слабым сигналам моего внутреннего голоса. Если у вас проблемы с концентрацией и ясностью в вашей жизни — возможно, это связано с «броуновским движением» из-за переизбытка коммуникации?

8. Ежедневное чтение. Простая привычка ежедневного чтения позволяет процессу моего самообразования продвигаться вперёд. Это одна из причин, по которой я способен строчить статью за статьёй, не испытывая «писательского блока». Я предпочитаю книги, потому что качество и организация материала в них зачастую превосходит то, что можно найти в Сети. Девять из десяти книг, которые я читаю, не являются художественными, однако время от времени я нахожу приятным прочесть и хорошую художественную книгу. С большим удовольствием прочёл серию Воплощения бессмертия Энтони Пирса.

9. Проникновенные разговоры. Я и моя жена каждый день ведём разговоры на темы духовности, смысла жизни, и лучших способов служения общему благу. Так как мы оба работаем дома в рабочие дни недели и часто выбираемся куда-то вместе на выходных, время, проводимое нами вместе, не ограничено. Я наслаждаюсь разговором со своей женой больше, чем с кем-либо ещё, и чувствую себя счастливым, найдя женщину, которая разделяет мою страсть учиться и исследовать. Хотя многие люди не заботятся каждый день вопросами о том, что лежит за физическим миром, я нашёл эту практику очень результативной. Это оберегает меня от того, чтобы скатиться обратно в социально обусловленные шаблоны страха и беспокойства. Я очень рекомендую найти партнёра, с которым вы можете обсуждать ваши самые важные жизненные вопросы в разумном и поддерживающем стиле — это не обязательно должен быть ваш супруг[а]. Многие люди жаждут такой глубокой связи, но позволяют страху удерживать их от этого.

10. Ведение дневника. Я писал об этом ранее в статье «Ведение дневника как инструмент решения проблем ». Я веду дневники двух видов. Во-первых, я веду компьютерный дневник для долгосрочного планирования, решения проблем, для вопросов и ответов на вопросы по личному развитию. Иногда записи в моём личном журнале становятся зёрнами для будущих статей. Благодаря возможностям поиска, я могу быстро просматривать решения проблем, с которыми я сталкивался раньше. Во-вторых, я использую спиральный блокнот как рабочий дневник. Я веду мои ежедневные списки запланированных дел в этом блокноте и делаю заметки на протяжении рабочего дня. Около раза в неделю я свожу записи из бумажного дневника в мой главный список запланированного. Это гарантирует, что идеи, которые пришли ко мне в течение дня, будут рассмотрены в свете моих долгосрочных целей, так что я не упускаю хорошие идеи, и одновременно не сбиваюсь с курса случайными мыслями в течение дня. Обе формы ведения дневника позволяют мне видеть, какого реального прогресса я достигаю в моём личностном и деловом росте.

Общее этих привычек в том, что они помогают мне сохранять осознанность. Они поддерживают меня энергией, ресурсами и осознанием в моих лучших стремлениях, не позволяя соскользнуть в несознательную жизнь. Эта система привычек позволяет мне выбирать, как провести каждый день, вместо того, чтобы отдать эти решения на откуп неподконтрольным мне силам. Ни одна из этих практик не является чрезмерно сложной, но большинство из них требует серьёзных усилий для внедрения. Однако, после того как вы их восприняли, они становятся привычками, которые работают «на автопилоте». Сейчас я просто воспринимаю их как данность, как текущую точку отсчёта.

Примите сейчас решение развить всего лишь одну новую привычку, которая изменит вашу повседневную жизнь к лучшему. Затем немедленно начните 30-дневную пробу для внедрения новой привычки и любой ценой следуйте ей вплоть до 30-го дня. Если ваши прошлые попытки провалились, используйте стратегию «Несокрушимой силы» , чтобы убедиться, что в этот раз вы достигнете успеха. Отдача от этого временного приложения усилий грандиозна. Как только вы разовьёте несколько новых полезных привычек, ваши обычные дни станут более выдающимися.

Данный текст является переводом статьи Стива Павлины 10 Ways to Optimize Your Normal Days