Перейти к содержимому
Матрица судьбы // Таро // Нумерология // Астрология // Карты судьбы // Самопознание // Саморазвитие // Дизайн человека // Медитации // Предназначение // Совместимость // Видео
Главная страница » Чакровое дыхание (Chakra Breathing Meditation)

Чакровое дыхание (Chakra Breathing Meditation)

Длительность медитации составляет один час и включает в себя две стадии. Важно сохранять закрытые глаза на протяжении всей медитации.

Первая стадия: (45 минут) Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, ваши энергетические центры. Начните с нижней чакры, первой в цепочке. Когда услышите звон колокольчика (примерно через 1,5 минуты), двигайтесь вверх, переходя к следующей чакре. Ваше дыхание должно становиться более частым и мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Разрешите своему телу оставаться расслабленным. Вы можете двигаться, трястись или выполнять легкие движения, которые помогут вашему дыханию. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Затем начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь через все семь чакр обратно к первой. На это отводится две минуты. Повторите весь этот цикл три раза.

Чакровое дыхание. Пример выполнения.
Чакровое дыхание (Chakra Breathing Meditation)