Перейти к содержимому
Матрица судьбы // Таро // Нумерология // Астрология // Карты судьбы // Самопознание // Саморазвитие // Дизайн человека // Медитации // Предназначение // Совместимость // Видео
Главная страница » Гуришанкар (Gourishankar Meditation)

Гуришанкар (Gourishankar Meditation)

Эта медитация длится один час и состоит из четырех стадий, каждая длится по 15 минут. Первые две стадии подготавливают медитирующего к спонтанному Латихану на третьей стадии. Если правильно дышать на первой стадии, уровень углекислого газа в крови вырастет так, будто вы находитесь на Гуришанкаре (Эвересте).

Стадия 1: (15 минут) Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдыхайте через нос, наполняя легкие. Удерживайте дыхание так долго, как сможете. Следуйте этому ритму дыхания на протяжении всей первой стадии.

Стадия 2: (15 минут) Вернитесь к нормальному дыханию и смотрите на пламя свечи или мерцающий голубой свет без напряжения. Держите спину прямой.

Стадия 3: (15 минут) Закройте глаза, встаньте и позвольте своему телу быть расслабленным и открытым. Почувствуйте тонкие энергии, движущиеся по вашему телу, вне вашего контроля. Позвольте Латихану происходить. Не делайте усилий для движений, просто позвольте им происходить естественно и грациозно. Вступите в спонтанный танец.

Стадия 4: (15 минут) Лягте с закрытыми глазами и оставайтесь неподвижными и молчаливыми.

Медитация Гуришанкар (Gourishankar Meditation)