Имя Ошо, или Бхагаван Шри Раджниша, величайшего Мистика двадцатого столетия, не требует особого представления. Его лекции, изданные в виде сотен книг, а также огромное количество медитационных техник, которые он оставил, оказали огромное влияние на множество людей, пробудив их духовное познание и ощущение счастья. Никто не может лучше Ошо описать его методы и дать конкретные инструкции по выбору и выполнению техник, поэтому я предлагаю цитировать самого Мастера:
Что такое медитация? Медитация — это состояние, в котором нет активности ума. Медитация — это состояние чистого сознания без мыслей и желаний. Обычно наш ум заполнен мусором, подобно пыльному зеркалу.
Ум постоянно в движении; мысли, желания, воспоминания, амбиции — все это постоянно двигается! День за днем проходит, но даже когда мы спим, ум все еще работает, мы грезим. Это все те же мысли, беспокойства и печали. Ум готовится к следующему дню, продолжает работу подсознания. Такое состояние не является медитацией.
Напротив, медитация — это полное прекращение движения ума и мыслей, полное молчание. Именно в этом молчании раскрывается Истина, никогда больше. Медитация — это состояние безумия ума…
Медитация не должна быть силовой. Если она принуждительная, то она обречена на провал. Принуждение никогда не сделает вас естественным. Нет необходимости создавать конфликт. Это нужно понять, потому что у ума есть естественная способность медитировать, если вы предоставляете ему подходящие объекты.
Если вы ориентированы на тело, есть пути достижения Бога через тело, так как тело также принадлежит Богу. Если вы ориентированы на сердце, то это молитва. Если вы ориентированы на ум, то это медитация.
Но мои медитации отличаются. Я разработал методы, которые могут быть использованы всеми тремя типами. Они используют много элементов тела, сердца и ума. Все три объединены и работают с разными людьми по-разному. Тело-сердце-ум — это путь, по которому проходят все мои медитации. Они начинаются с тела, проходят через сердце, достигают ума и выходят за их пределы.
Всегда помните, что то, чем вы наслаждаетесь, может проникнуть в вас, и только то, чем вы наслаждаетесь, может этого достичь. Наслаждаться — значит, что это подходит вам. Его ритм соответствует вашему; между вами и методом существует тонкое согласие…
Если вы наслаждаетесь методом, погрузитесь в него, насколько сможете. Вы можете делать это один раз или, если возможно, два раза в день. Чем больше вы занимаетесь, тем больше наслаждаетесь. Отбросьте метод только тогда, когда радость исчезнет, тогда его работа будет завершена.
Ищите другой метод. Ни один метод не приведет вас до конца. Во время путешествия вам придется пересаживаться на другой поезд много раз. Определенный метод приведет вас к определенному состоянию. За его пределами он станет бесполезным, он уже выполнен.
Поэтому помните две вещи: когда вы наслаждаетесь методом, погружайтесь в него глубоко, насколько это возможно, но никогда не становитесь зависимыми от него, так как вам придется от него отказаться…
Когда мы погружаемся в медитацию, время кажется исчезающим. Когда медитация настоящая, время уже не имеет значения. Это происходит естественным образом, когда мы ум отпускаем, время тоже уходит. Исторически мистики говорили о том, что время и ум — это две стороны одной медали. Ум не может существовать без времени, а времени нет без ума. Все Будды настаивали: «Живите здесь и сейчас». В живом мгновении и есть медитация, быть настоящим — это медитация…
Медитация становится частью бытия только после того, как мы рассмотрели все мотивы и поняли, что их больше нет. Пройдя через весь круг мотивов, мы видим их обманчивость. Мы понимаем, что все мотивы ведут в никуда и мы остаемся на месте. Мотивы продолжают манипулировать нами, толкая нас к безумию, создавая новые желания, но ничего не достигается. Наши руки остаются пустыми, как и прежде. Когда это становится очевидным, когда мы смотрим на свою жизнь и видим, что все мотивы терпят поражение…
Если мы медитируем с какой-то целью, то мы скорее концентрируемся, а не медитируем. Мы остаемся в мире, наш ум все еще заинтересован в мелочах, в повседневном. Мы остаемся связанными с мирским. Даже если мы медитируем, чтобы достичь Бога, мы все равно остаемся связанными с мирским. Даже если мы медитируем, чтобы достичь нирваны, мы все равно остаемся связанными с мирским, потому что медитация не имеет цели…
Медитация есть, когда нет медитирующего!
Медитации Ошо Раджниша:
- Медитация смеха (Meditation of laughter)Каждое утро, перед тем как встать, еще до того, как вы откроете глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь всем телом. Через три или четыре минуты, со всё еще закрытыми глазами, начните смеяться. Просто смейтесь в течение пяти минут.
- Раскачивающаяся медитацияЭту медитацию рекомендуется проводить в темной комнате ночью, затем сразу ложиться спать после медитации, или утром с последующим отдыхом не менее 15 минут.
- Медитация Без Ума (No-Mind)Это медитация длится один с половиной час и проходит в три этапа. Лучше всего заниматься этой практикой на пустой желудок и с закрытыми глазами.
- Медитация Молитвы (Prayer Meditation)Для наилучшего результата рекомендуется выполнять данную медитацию ночью в полной темноте комнаты, перед тем, как лечь спать, или утром с последующим отдыхом не менее 15 минут.
- «Секрет Золотого Цветка» («The Secret Of The Golden Flower»)Для наилучшего результата рекомендуется проводить данную медитацию утром сразу после пробуждения, перед тем, как встать с постели, или вечером, перед сном — в промежутке между сном и бодрствованием. Эта техника позволяет энергиям подниматься вверх из обычного места их сосредоточения — из муладхары. Рекомендуемый период ежедневной практики составляет 3 месяца. В медитации присутствует лишь одна стадия, продолжительностью 20 минут.
- Медитация-сатсанг (Meditation-satsang)Предлагаю вам вариант переработки текста с сохранением стиля, тональности и способа подачи информации. Каждое предложение будет уникальным.
- Медитация Хара (Hara Meditation)Эту медитацию рекомендуется выполнять натощак. Регулярная практика поможет вам оставаться спокойными и сосредоточенными в любой момент вашего существования. В медитации есть 4 стадии, каждая длится по пять минут.
- Медитация «Будь осознан!» («Be aware who is sensing»)Эта медитация длительностью в 1 час состоит из 4 этапов, из которых 3 выполняются под аккомпанемент музыки.
- Шива Нетра (Shiva Netra Meditation)Мы предлагаем вам две композиции, созданные для достижения особого состояния созерцания. Первая композиция, «Гоуришанкар, стадия 3», предназначена для созерцания при свете свечи. Вторая композиция, «Мандала, стадия 2», поможет вам вращать тело. Длительность каждой композиции сокращена до 10 минут.
- Суфийские кружения (Whirling Meditation)Суфийская практика кружения является одной из древнейших и наиболее мощных техник. Ее глубина так велика, что даже единичный опыт может полностью изменить вас. Кружитесь с открытыми глазами, словно маленький ребенок, будто ваша внутренняя сущность стала центром, а ваше тело — колесом, вращающимся на гончарном круге. Вы — в центре, но ваше тело движется.
- Безграничная медитация (No Dimension)Это вид медитации, основанный на методах Г. Гурджиева, представляющий собой танец центрирования и служащий хорошей подготовкой к медитации вращения. Продолжительность — один час, включающий три этапа. На первом этапе вы будете танцевать непрерывно в течение 30 минут, выполняя определенную последовательность движений. На втором этапе в течение 15 минут будете вращаться. На третьем этапе в течение 15 минут будете лежать неподвижно. Первые два этапа выполняются с открытыми глазами, а последний — с закрытыми.
- Джиббериш (Gibberish Meditation)Как и динамическая медитация, Джиббериш — это метод, который позволяет достичь глубокого катарсиса. Считается, что эту технику впервые использовал суфийский мистик Джиббер много лет назад, а Ошо адаптировал ее к современным условиям. Длительность медитации составляет полчаса и включает две стадии, каждая длится 15 минут.
- Гуришанкар (Gourishankar Meditation)Эта медитация длится один час и состоит из четырех стадий, каждая длится по 15 минут. Первые две стадии подготавливают медитирующего к спонтанному Латихану на третьей стадии. Если правильно дышать на первой стадии, уровень углекислого газа в крови вырастет так, будто вы находитесь на Гуришанкаре (Эвересте).
- Надабрахма (Nadabrahma Meditation)Надабрахма — это древняя техника, практикуемая в Тибете, которая ранее осуществлялась ранним утром. Однако ее можно выполнять в любое время дня, при условии, что вы находитесь на пустом желудке, и оставаться бездействующим как минимум пятнадцать минут после этого. Медитация продолжается один час и состоит из трех этапов.
- Киртан (Kirtan Meditation)Эти композиции (Киртан Урджа и Киртан Инструменталс) были написаны одним из музыкантов — учеников Ошо. Композиции были обработаны, изменена продолжительность треков до классической, подходящей для данной медитации — 20 минут.
- Натарадж (Nataraj Meditation)Натарадж — это танец, который можно сравнить с полной медитацией. В этой технике присутствуют три стадии, общая продолжительность которых составляет 65 минут.
- Звуки чакр (Chakra Sounds Meditation)Медитация с использованием звуков чакр (Chakra Sounds Meditation)
- Чакровое дыхание (Chakra Breathing Meditation)Длительность медитации составляет один час и включает в себя две стадии. Важно сохранять закрытые глаза на протяжении всей медитации.
- Кундалини (Kundalini Meditation)Это медитация, которую часто проводят в сумерках (любимый метод динамической медитации, выполняемой при восходе солнца). Продолжительность Кундалини медитации составляет 1 час, и она состоит из 4 стадий — 3 из них осуществляются под музыкальное сопровождение.
- Мандала (Mandala Meditation)Это другая мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре стадии, каждая по 15 минут.
- Динамическая медитация (Dynamic Meditation)Эта медитация продолжается в течение одного часа и состоит из пяти этапов. Каждый этап медитации — индивидуальный опыт, поэтому важно не обращать внимание на окружающее и держать глаза закрытыми, предпочтительно с помощью повязки. Рекомендуется заниматься на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
- Випассана (Vipassana Meditation)В ашраме Ошо Раджниша медитация Випассана традиционно проводится в полной тишине. Однако, специально для тех, кто предпочитает заниматься под музыку, мы подобрали эту прекрасную композицию, идеально подходящую для данной техники.
- Девавани (Devavani Meditation)Девавани — это божественный голос, входящий и выходящий из медитирующего, который становится пустым сосудом, каналом. Эта медитация — Латихан для языка. Она настолько глубоко расслабляет сознательный разум, что когда ею занимаются в конце дня, она определенно обеспечит глубокий сон. В ней четыре стадии по 15 минут. Глаза должны быть закрыты во время всей медитации.