Перейти к содержимому
Матрица судьбы // Таро // Нумерология // Астрология // Карты судьбы // Самопознание // Саморазвитие // Дизайн человека // Медитации // Предназначение // Совместимость // Видео
Главная страница » Раскачивающаяся медитация

Раскачивающаяся медитация

Эту медитацию рекомендуется проводить в темной комнате ночью, затем сразу ложиться спать после медитации, или утром с последующим отдыхом не менее 15 минут.

  1. Этап 1: (20 мин) Сядьте с перекрещенными ногами и закрытыми глазами. Начните тихо качаться, сначала влево, затем вправо. Вам не нужно включать в эту качку всё тело, просто наклоняйтесь настолько, насколько вам удобно. Когда достигаете точки максимального наклона, издавайте звук «ХУ» — делайте это с силой, с толчком, сделайте это в конце каждого качания.
  2. Этап 2: (20 мин) Просто сидите, тихо и неподвижно.
  3. Этап 3: (20 мин) Встаньте в углу, ровно и полностью неподвижно.