Перейти к содержимому
Матрица судьбы // Таро // Нумерология // Астрология // Карты судьбы // Самопознание // Саморазвитие // Дизайн человека // Медитации // Предназначение // Совместимость // Видео
Главная страница » Суфийские кружения (Whirling Meditation)

Суфийские кружения (Whirling Meditation)

Суфийская практика кружения является одной из древнейших и наиболее мощных техник. Ее глубина так велика, что даже единичный опыт может полностью изменить вас. Кружитесь с открытыми глазами, словно маленький ребенок, будто ваша внутренняя сущность стала центром, а ваше тело — колесом, вращающимся на гончарном круге. Вы — в центре, но ваше тело движется.

Рекомендуется не есть и не пить за три часа до начала кружения. Лучше всего быть босиком и носить свободную одежду. Медитация состоит из двух стадий: кружения и отдыха. Ее продолжительность не ограничена — она может длиться часами, но, в любом случае, хотя бы один час позволит вам полностью ощутить энергетический водоворот.

Кружение производится против часовой стрелки, при этом правая рука должна быть поднята согнутым локтем вверх, а левая рука должна опускаться согнутым локтем вниз. Если вам неудобно кружиться против часовой стрелки, можете попробовать делать это по часовой. Ваше тело должно быть расслабленным, а глаза открытыми, но без фокусировки, чтобы образы стали размытыми и текучими. Сохраняйте молчание.

Первые пятнадцать минут вращайтесь медленно, затем постепенно увеличивайте скорость в течение следующих тридцати минут, чтобы стать водоворотом энергии — периферия будет полна движения, но вы, как свидетель, останетесь неподвижным в центре.

Когда вы кружитесь настолько быстро, что не можете больше стоять вертикально, ваше тело само собой упадет. Не делайте падение результатом вашего решения и не пытайтесь контролировать его положение — если ваше тело расслаблено, упадете мягко, а земля поглотит вашу энергию.

После падения начинается вторая стадия медитации. Сразу перевернитесь на живот, чтобы ваш открытый пупок коснулся земли. Если кому-то такое положение вызывает сильное дискомфорт, можно лежать на спине. Почувствуйте, как ваше тело сливается с землей, словно младенец прижался к груди матери. Сохраняйте закрытые глаза и оставайтесь бездейственными и молчаливыми, как минимум пятнадцать минут. После медитации старайтесь быть как можно более тихими и неподвижными. Некоторые люди могут испытывать тошноту во время кружения, но это ощущение обычно проходит через два-три дня. Если тошнота не прекращается, прервите медитацию.

Суфийские кружения (Whirling Meditation)