Это медитация, которую часто проводят в сумерках (любимый метод динамической медитации, выполняемой при восходе солнца). Продолжительность Кундалини медитации составляет 1 час, и она состоит из 4 стадий — 3 из них осуществляются под музыкальное сопровождение.
Первая стадия: (15 минут) Закройте глаза. Расслабьтесь и позвольте вашему телу трястись, ощущая энергию, движущуюся от ног. Позвольте этому ощущению распространиться по всему телу и превратитесь в эту тряску.
Вторая стадия: (15 минут) Не открывая глаза, начните танцевать любым способом, позволяя всему телу двигаться так, как оно хочет.
Третья стадия: (15 минут) Встаньте прямо, замрите и оставайтесь полностью неподвижными, становясь свидетелями всего, что происходит внутри и вокруг вас.
Четвертая стадия: (15 минут) Продолжая держать глаза закрытыми, ложитесь и оставайтесь неподвижными.