Натарадж — это танец, который можно сравнить с полной медитацией. В этой технике присутствуют три стадии, общая продолжительность которых составляет 65 минут.
- Фаза 1: (40 мин) С закрытыми глазами танцуйте, будто вам воплощается одержимость. Позвольте вашему подсознанию овладеть вами. Не контролируйте свои движения и не будьте свидетелями происходящего. Полностью погрузитесь в танец.
- Фаза 2: (20 мин) С закрытыми глазами лягте. Будьте тихими и неподвижными.
- Фаза 3: (5 мин) Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.